Nous commençons le cours par 2 mantras (chant de sons primordiaux).

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Puis l'enchaînement du kriya qui est une suite de postures soit statiques soit dynamiques, souvent accompagnées du mantra Sat Nam. Il nous connecte à notre vérité intérieure, à notre essence. L'intensité de ce yoga tient à la durée des postures prises. Elles sont pour la plupart simples.

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Vient ensuite le temps de la méditation. Elle peut être silencieuse ou accompagnée d'un mantra oral. Elle comporte un mudra (une position de main) qui guide l'énergie en vue d'un résultat recherché.

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Le cours est complété en dernier lieu par une relaxation, parfois guidée. C'est le temps de l'intégration. 

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Nous terminons par un très beau chant de bénédiction suivi de 3 Sat Nam. La durée du cours est de 1h30.

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Ce yoga est très puissant, il est courant de ressentir, même dès le 1er cours les effets de la kundalini. Il est transformateur a tous les niveaux.

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Vous avez envie de tester ? Vous êtes toujours la ou le bienvenu(e) et bien accueilli(e), j'y veille. 

Alors franchissez le pas !